Collège Saint Dominique Savio

Pour être en bonne santé il faut :
  Manger au moins 5 fruits et légumes par jour.
  A chaque repas manger au moins 1 féculent
(pain, pomme de terre et légumes secs).
  Manger au moins 3 produits laitiers par jour
(lait, fromage...).
  Manger de la viande ou du poisson 1 ou 2 fois par jour.
  Limiter la consommation de matière grasse
(beurre, huile…).
  Ne pas manger par excès les produits sucrés.
  Privilégier l’eau avant toute autre boisson.
  Limiter la quantité de sel dans vos repas

Les repas doit être constitué de :

Le petit déjeuné
  Produits laitiers, produits céréaliers
  Quantité raisonnable de matières grasses
  fruits

Le déjeuné -
 légumes crus et cuits
  féculents
  viandes ou poissons ou œufs
  produits laitiers
  Fruits
  Et comme boisson de l’eau

Le goûter
  Pain avec du chocolat
  Fruits
  Produits laitiers

Le diner
  Légumes crus ou cuits
  Viandes ou poissons ou œufs
  Féculents
  Produits laitiers
  Fruits

Et surtout pratiquer une activité
physique régulière